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    健身训练中对动作准确性而言,从来都放在很重要的位置,只有把动作做正确了才有注重重量、次数和组数的必要,动作不正确也容易造成伤害,比如重量不合适的硬拉就容易伤腰.在打算训练之前,应该认真学习每个动作的标准形式,甚至有必要找教练指导,在你的动作不恰当时,教练会

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    当然我们在训练中应该集中注意力到目标肌群上,做到念动一致,毕竟肌肉的强有力拉伸和收缩,都是通过大脑控制发生的,训练目标肌群的时候,其实也是在训练神经回路,让你的大脑对肌群的控制力更强. 如果训练中可以腾出一只手臂,可以在训练中,用手掌触摸目标肌群发力,

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